не стерпел сегодня и после йоги пошёл в зал, сделал не напряжные упражнения и два по 15 мин побегал на степпере, хорошо так) забыл взять с собой BCAA и не ужинал, поэтому подумал-подумал и взял протеиновый коктейль на молоке...вставило, что глаза из орбит полезли, сейчас вроде влезли обратно) завтра работа на отказ) надо будет кого-нибудь из ребят попросить, чтобы подсобили, когда отказ будет)
Всем любви)